Denne meditation er en kropsscanning. Her handler det om at fokusere og undersøge, hvad der sker i kroppen. Du bliver mere bevidst om, hvad du oplever i nuet - hvilke tanker har du og hvilke kropsfornemmelser oplever du lige nu? Du vil blive mere opmærksom på din holdning, ansigtsudtryk og om der er en uro i kroppen. Vores tanker har det med at opsluge os i hverdagen, og derfor er kropsscanningen god til at bringe opmærksomheden tilbage til kroppen.